ADHS und Pubertät
ADHS und Pubertät - Heike Hahn “ADHS-Kinder”
Die Pubertät ist eine herausfordernde Zeit für jeden Jugendlichen. Doch für Jugendliche mit ADHS kann diese Phase besonders schwierig sein. ADHS steht für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung und ist eine neurobiologische Entwicklungsstörung, die sich auf die Aufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität auswirkt.
Während der Pubertät erleben Jugendliche viele Veränderungen, sowohl körperlich als auch emotional. Dies kann zu zusätzlichen Herausforderungen für Jugendliche mit ADHS führen, da sie bereits mit den Symptomen der Störung zu kämpfen haben. Es ist wichtig, Jugendliche mit ADHS während dieser Zeit zu unterstützen und ihnen die Tools und Ressourcen zur Verfügung zu stellen, die sie benötigen, um erfolgreich zu sein.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Eltern und Betreuer Jugendlichen mit ADHS helfen können, mit den Herausforderungen der Pubertät umzugehen. Eine davon ist eine offene Kommunikation. Indem man mit den Jugendlichen über ihre Gefühle spricht und ihnen zuhört, kann man ihnen helfen, ihre Emotionen besser zu verstehen und sie zu bewältigen. Es kann auch hilfreich sein, ihnen bei der Entwicklung von Bewältigungsstrategien zu helfen, die ihnen helfen, mit Stress umzugehen und ihre Impulse zu kontrollieren.
Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Unterstützung von Jugendlichen mit ADHS während der Pubertät ist die Einhaltung einer gesunden Lebensweise. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und ausreichend Schlaf. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, die Symptome von ADHS zu lindern und die Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern.
Ätherische Öle für ADHS
Ätherische Öle können auch eine wirksame Ergänzung zur Behandlung von ADHS sein. Einige ätherische Öle, wie Lavendel und Zitrone, haben beruhigende Eigenschaften und können dazu beitragen, die Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern. Andere ätherische Öle, wie Pfefferminze und Rosmarin, können die Energie und den Fokus steigern. Es ist wichtig, ätherische Öle sicher und verantwortungsvoll zu verwenden und sich an die empfohlenen Anwendungen und Verdünnungen zu halten.
ADHS bei Kindern
Kochen für Kinder mit ADHS
Kochen für Kinder mit ADHS erfordert oft besondere Aufmerksamkeit und Planung. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die sich positiv auf die Symptome von ADHS auswirken können, während andere vermieden oder begrenzt werden sollten.
Einige Tipps für eine gesunde Ernährung bei Kindern mit ADHS sind:
- Vermeiden Sie künstliche Farbstoffe und Konservierungsstoffe, da diese das Verhalten und die Aufmerksamkeit beeinträchtigen können.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind ausreichend Omega-3-Fettsäuren aus Nahrungsmitteln wie Fisch, Leinsamen und Chiasamen erhält. Diese können helfen, die Gehirnfunktion zu unterstützen.
- Ermuntern Sie Ihr Kind, frisches Obst und Gemüse zu essen und begrenzen Sie den Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken.
- Ermutigen Sie Ihr Kind, regelmäßig Wasser zu trinken, um hydratisiert zu bleiben.
Es ist auch wichtig, eine regelmäßige Essensroutine einzuführen und Snacks mit Protein und Ballaststoffen anzubieten, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Energieabfälle zu vermeiden.
Insgesamt kann eine ausgewogene Ernährung bei Kindern mit ADHS dazu beitragen, die Symptome zu lindern und die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.
Bücher für ADHS-Kinder
Es gibt auch eine Vielzahl von Büchern für ADHS-Kinder, die sowohl Eltern als auch Kindern helfen können, die Störung besser zu verstehen und mit ihr umzugehen. Diese Bücher können eine gute Möglichkeit sein, Kindern Informationen über ADHS zu vermitteln und ihnen Strategien zu geben, mit den Herausforderungen umzugehen, mit denen sie konfrontiert sind.
Einige beliebte Bücher für ADHS-Kinder sind:
- “Mein Kind hat ADHS - und jetzt?” von Heike Hahn
- “ADHS und digitale Medien” von Heike Hahn
- “Wie sich ADHS-Kinder wirklich fühlen” von Heike Hahn
Diese Bücher bieten praktische Ratschläge, Tipps und Informationen, die Eltern und Kindern helfen können, mit ADHS umzugehen und erfolgreich zu sein.
Die Pubertät kann eine herausfordernde Zeit für Jugendliche mit ADHS sein, aber mit der richtigen Unterstützung, einer gesunden Ernährung, ätherischen Ölen und Ressourcen wie Büchern können sie lernen, mit den Herausforderungen umzugehen und ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Quellen:
- https://www.heikehahn.com
- https://i.pinimg.com
- https://cdn.narayana-verlag.de
- https://www.gu.de
- https://s.zentrum-der-gesundheit.de
- https://www.vital.de
- https://schlauchmagentuerkei.de
- https://static.zentrum-der-gesundheit.de
- https://www.heimgourmet.com
Hinweis: Die hier genannten Tipps und Ratschläge dienen nur zu Informationszwecken und sollten nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden. Wenn Sie Fragen oder Bedenken zu ADHS haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt oder Spezialisten.
